Zajdź w ciążę zdrowo

Rzucenie palenia i ciąża

Od chwili, gdy chcesz zajść w ciążę, mądrze jest rzucić palenie. Palenie zmniejsza płodność. Dotyczy to również Twojego partnera, ponieważ palenie pogarsza jakość nasienia.

Alkohol, gdy chcesz mieć dzieci

Pojednany chęć posiadania dzieci lepiej unikać alkoholu. Badania wykazały, że żadna ilość alkoholu nie jest bezpieczna do spożycia w czasie ciąży. Nie jest zatem możliwe wskazanie bezpiecznej granicy. Jeśli nie pijesz przed ciążą lub w jej trakcie oraz podczas karmienia piersią, zwiększasz szansę na zdrową ciążę i zdrowe dziecko.

Używanie narkotyków i zajście w ciążę

Zażywanie narkotyków może wpływać na komórkę jajową, nasienie, jajowód i macicę. Może również poważnie zakłócić rozwój dziecka przed i po urodzeniu. Dlatego ważne jest, aby nie zażywać narkotyków, jeśli chcesz zajść w ciążę.

Zdrowe odżywianie przed i w trakcie ciąży

Jeśli chcesz zajść w ciążę i gdy jesteś w ciąży, mądrze jest odżywiać się zdrowo. Zacznij od tego, kiedy chcesz mieć dzieci, bo nie wiesz dokładnie, kiedy zajdziesz w ciążę. Dlatego mądrze jest stosować się do zaleceń żywieniowych dla kobiet w ciąży:

• Nie jedz surowego mięsa (mięsa dobrze wysmażonego, np. nie jedz filetu amerykańskiego, pieczeni wołowej ani carpaccio)
• Nie używaj surowego mleka ani serów wyprodukowanych z surowego mleka. Jest to oznaczone „au lait cru” na opakowaniu)
• Nie należy stosować zbyt dużej ilości witaminy A (witamina A występuje w wątrobie i produktach wątrobowych, ale także w preparatach witaminowych, które nie są przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży)
• Nie jedz tych pakowanych próżniowo ryba, takie jak wędzony łosoś.

Więcej porad znajdziesz na stronie Porady w czasie ciąży. Jest taki na stronie centrum żywienia przydatny stół wskazuje, które produkty mogą być szkodliwe w czasie ciąży.

Oprócz zaleceń żywieniowych ważne jest również przestrzeganie następujących zasad:

• Nie zmieniaj kuwety
• Podczas pracy w ogrodzie noś rękawiczki i dobrze myj ręce

Kwas foliowy w czasie ciąży

Przyjmując kwas foliowy codziennie od chwili, gdy chcesz zajść w ciążę, zmniejszasz ryzyko wystąpienia rozszczepu kręgosłupa u swojego dziecka. Zalecana ilość to 0,5 mg na dzień.

Leki i zajście w ciążę

Podczas ciąży należy ostrożnie obchodzić się z lekami. Dotyczy to również leków, które można nabyć bez recepty. Niektóre substancje mogą wpływać na rozwój dziecka na początku ciąży. Możesz zapytać swojego farmaceutę lub lekarza, czy Twoje leki są bezpieczne w czasie ciąży. W razie potrzeby mogą również pomóc w określeniu bezpieczniejszej alternatywy.

Jeśli odczuwasz ból, możesz to zrobić bez niebezpieczeństwa paracetamol używać. Znieczulenie u dentysty również nie stanowi problemu.

Płodność i chęć posiadania dzieci

Aby zajść w ciążę, należy uprawiać seks w okolicach owulacji. Podczas owulacji jesteś płodna i Twoje jajo może zostać zapłodnione. Zwykle owulacja występuje na 2 tygodnie przed okresem. Twoja komórka jajowa żyje od 12 do 48 godzin, a plemniki od 48 do 72 godzin.

Jeśli właśnie przestałaś brać pigułki, możesz nadal mieć nieco nieregularny cykl. Twoje miesiączki zwykle stają się bardziej regularne około 2 do 3 miesięcy po odstawieniu pigułki.

Jeśli masz bardzo długi cykl (6 tygodni lub dłużej) lub jeśli bezskutecznie starasz się o zajście w ciążę od ponad roku, dobrze jest umówić się na wizytę u lekarza, aby omówić tę kwestię.