{"id":6151,"date":"2024-02-27T07:48:00","date_gmt":"2024-02-27T07:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.verloskundigendronten.nl\/?p=6151"},"modified":"2024-06-14T11:16:19","modified_gmt":"2024-06-14T11:16:19","slug":"depressie-tijdens-de-zwangerschap","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.verloskundigendronten.nl\/pl\/depressie-tijdens-de-zwangerschap\/","title":{"rendered":"Depresja w czasie ci\u0105\u017cy lub po ci\u0105\u017cy, jak j\u0105 rozpozna\u0107?"},"content":{"rendered":"<h2>Zdrowie psychiczne w czasie ci\u0105\u017cy<\/h2>\n<p>Oko\u0142oporodowe zdrowie psychiczne to og\u00f3lny termin obejmuj\u0105cy wszystkie problemy psychiczne zwi\u0105zane z ci\u0105\u017c\u0105, w tym rok po porodzie. Mo\u017cesz tak\u017ce us\u0142ysze\u0107 terminy takie jak depresja przedporodowa i depresja poporodowa (PND), kt\u00f3re odnosz\u0105 si\u0119 do okre\u015blonych moment\u00f3w ci\u0105\u017cy lub po urodzeniu dziecka.<\/p>\n<p>Og\u00f3lnie o problemach zdrowia psychicznego m\u00f3wi si\u0119 znacznie swobodniej ni\u017c kiedy\u015b, a obecnie ludzie s\u0105 otwarcie zach\u0119cani do m\u00f3wienia o swoich uczuciach i omawiania tego, co ich niepokoi. Poniewa\u017c obecnie wiadomo, \u017ce problemy psychiczne s\u0105 cz\u0119stsze w czasie ci\u0105\u017cy i w okresie poporodowym, poczyniono post\u0119py w zakresie opieki nad ci\u0105\u017c\u0105 i zdrowiem psychicznym.<\/p>\n<h2>Twoje zdrowie psychiczne w czasie ci\u0105\u017cy<\/h2>\n<p>Kobiety zach\u0119ca si\u0119 do om\u00f3wienia z po\u0142o\u017cn\u0105 swojego zdrowia psychicznego w trakcie ci\u0105\u017cy i po jej zako\u0144czeniu, poniewa\u017c problemy psychiczne w tym okresie cz\u0119sto mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 nagle i by\u0107 wyniszczaj\u0105ce. Ten blog jest po\u015bwi\u0119cony zdrowiu psychicznemu kobiet w czasie ci\u0105\u017cy.<\/p>\n<p>Istnieje kilka powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych u niekt\u00f3rych kobiet w czasie ci\u0105\u017cy rozwijaj\u0105 si\u0119 zaburzenia psychiczne. Mo\u017ce mie\u0107 jedn\u0105 przyczyn\u0119 lub kombinacj\u0119 r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w. W czasie ci\u0105\u017cy wiele zmian hormonalnych i fizycznych mo\u017ce tymczasowo zmieni\u0107 Twoje uczucia i wp\u0142yn\u0105\u0107 na zdrowie psychiczne.<\/p>\n<p>Wiemy jednak, \u017ce je\u015bli wyst\u0119puje u Ciebie co najmniej jeden z poni\u017cszych czynnik\u00f3w ryzyka, istnieje wi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce rozwinie si\u0119 u Ciebie choroba psychiczna.<\/p>\n<h3>Czynniki ryzyka depresji w czasie ci\u0105\u017cy lub po ci\u0105\u017cy:<\/h3>\n<ul>\n<li>Brak wsparcia spo\u0142ecznego i rodzinnego, poczucie samotno\u015bci lub poczucie braku wsparcia ze strony otaczaj\u0105cych Ci\u0119 os\u00f3b.<\/li>\n<li>Brak r\u00f3wnowagi chemicznej w m\u00f3zgu, kt\u00f3rego nie mo\u017cesz kontrolowa\u0107. Mo\u017ce to wymaga\u0107 terapii lub lek\u00f3w, aby lepiej ustabilizowa\u0107 nastr\u00f3j.<\/li>\n<li>W przesz\u0142o\u015bci wyst\u0119powa\u0142 jeden lub wi\u0119cej epizod\u00f3w problem\u00f3w psychicznych lub zaburze\u0144 osobowo\u015bci. Obejmuje to r\u00f3wnie\u017c problemy z l\u0119kiem i depresj\u0105.<\/li>\n<li>Je\u015bli mia\u0142e\u015b trudne lub pe\u0142ne przemocy dzieci\u0144stwo. Obejmuje to przemoc fizyczn\u0105, emocjonaln\u0105 i seksualn\u0105, a tak\u017ce zaniedbywanie w dzieci\u0144stwie.<\/li>\n<li>Brak dost\u0119pu do specjalistycznych us\u0142ug w zakresie zdrowia psychicznego lub powi\u0105zanych us\u0142ug wsparcia zdrowia psychicznego przez ca\u0142e \u017cycie, kiedy potrzebowa\u0142e\u015b tej pomocy.<\/li>\n<li>Wcze\u015bniejsze zaburzenie stresu pourazowego (PTSD) spowodowane jednym lub wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0105 traumatycznych wydarze\u0144 \u017cyciowych w przesz\u0142o\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce samo to, \u017ce cierpisz na jeden lub wi\u0119cej powy\u017cszych czynnik\u00f3w ryzyka, nie oznacza, \u017ce w czasie ci\u0105\u017cy zachorujesz na chorob\u0119 psychiczn\u0105. Dobrze jest to powiedzie\u0107 szczerze<\/p>\n<h2>B\u0105d\u017a \u015bwiadomy w\u0142asnego zdrowia psychicznego<\/h2>\n<p>\u015awiadomo\u015b\u0107 jest pozytywnym krokiem w kierunku dobrego zdrowia psychicznego. Jest to r\u00f3wnie\u017c dobre, je\u015bli inni zauwa\u017c\u0105, \u017ce mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 problem. Je\u015bli przed zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119 cierpia\u0142a\u015b na chorob\u0119 psychiczn\u0105, Ty (lub inne osoby w Twoim otoczeniu) mo\u017cecie rozpozna\u0107 pewne sygna\u0142y ostrzegawcze \u015bwiadcz\u0105ce o pogorszeniu si\u0119 samopoczucia. Niekt\u00f3re kobiety s\u0105 nawet zaalarmowane, rozpoznaj\u0105c czynniki wskazuj\u0105ce, \u017ce nie czuj\u0105 si\u0119 dobrze psychicznie.<\/p>\n<p>Dobrze jest porozmawia\u0107 z nami, jako po\u0142o\u017cn\u0105, lekarzem rodzinnym lub innym zaufanym pracownikiem s\u0142u\u017cby zdrowia, gdy tylko rozpoznasz jakiekolwiek objawy, poniewa\u017c jako zesp\u00f3\u0142 mo\u017cemy zapewni\u0107 Ci dost\u0119p do opieki wspomagaj\u0105cej, kt\u00f3ra mo\u017ce Ci pom\u00f3c.<\/p>\n<p>Je\u015bli nie mia\u0142e\u015b wcze\u015bniej problem\u00f3w ze zdrowiem psychicznym, oznaki niestabilnego samopoczucia mog\u0105 by\u0107 bardzo myl\u0105ce i mo\u017cesz pr\u00f3bowa\u0107 je zignorowa\u0107. Staraj si\u0119 s\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a i umys\u0142u, kiedy my\u015blisz, \u017ce chc\u0105 ci co\u015b powiedzie\u0107.<\/p>\n<h2>\u015arodki samopomocy w czasie ci\u0105\u017cy i po porodzie:<\/h2>\n<p>Udowodniono, \u017ce \u0107wiczenia pomagaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 stres i napi\u0119cie oraz poprawi\u0107 zdrowie psychiczne. Zmotywowanie si\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy lub w przypadku nowego dziecka mo\u017ce by\u0107 trudne, gdy czujesz si\u0119 zm\u0119czony. Je\u015bli pozwalaj\u0105 na to ograniczenia, popro\u015b przyjaci\u00f3\u0142k\u0119, aby do\u0142\u0105czy\u0142a do Ciebie lub poszukaj grup na si\u0142owni dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Spr\u00f3buj wybra\u0107 \u0107wiczenie lub aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra sprawia Ci przyjemno\u015b\u0107, a \u0142atwiej b\u0119dzie Ci si\u0119 jej trzyma\u0107.<\/p>\n<p>B\u0105d\u017a otwarty i nie ukrywaj swoich uczu\u0107 dla siebie. Powiedz znajomym i rodzinie, kt\u00f3rym ufasz, jak si\u0119 czujesz. Szukaj pomocy raczej wcze\u015bniej ni\u017c p\u00f3\u017aniej. Twoje zdrowie psychiczne jest tak samo wa\u017cne jak zdrowie fizyczne. Jako po\u0142o\u017cne lub Tw\u00f3j lekarz pierwszego kontaktu mo\u017cemy udzieli\u0107 Ci wielu porad i wskaza\u0107 odpowiednie \u017ar\u00f3d\u0142a pomocy.<\/p>\n<h2>Wznawia\u0107<\/h2>\n<p>Podsumowuj\u0105c, ci\u0105\u017ca mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 ponownego ujawnienia si\u0119 istniej\u0105cych wcze\u015bniej problem\u00f3w ze zdrowiem psychicznym lub ich pierwszego wyst\u0105pienia. Twoje zdrowie psychiczne jest tak samo wa\u017cne jak zdrowie fizyczne, wi\u0119c b\u0105d\u017a otwarty i rozmawiaj z lud\u017ami, kt\u00f3rzy mog\u0105 pom\u00f3c Ci rozwi\u0105za\u0107 wszelkie problemy, jakie mo\u017cesz mie\u0107. Zawsze mo\u017cesz si\u0119 z nami skontaktowa\u0107, aby porozmawia\u0107 o tym, jak si\u0119 czujesz.<\/p>\n<p>Mi\u0142o\u015b\u0107,<\/p>\n<p>Po\u0142o\u017cne Dronten<br \/>\n<span class=\"w8qarf\">Adres: <a href=\"https:\/\/g.page\/r\/CacjDzhzXSXsEBM\" target=\"_blank\">De Barrage 97, 8252 HR Dronten<\/a><\/span><br \/>\n<span class=\"w8qarf\">Telefon: 06 53 65 91 91<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zdrowie psychiczne w czasie ci\u0105\u017cy Oko\u0142oporodowe zdrowie psychiczne to og\u00f3lny termin obejmuj\u0105cy wszystkie problemy psychiczne zwi\u0105zane z ci\u0105\u017c\u0105, w tym rok po porodzie. Mo\u017cesz tak\u017ce us\u0142ysze\u0107 terminy takie jak depresja przedporodowa i depresja poporodowa (PND), kt\u00f3re odnosz\u0105 si\u0119 do okre\u015blonych moment\u00f3w ci\u0105\u017cy lub po urodzeniu dziecka. O problemach zdrowia psychicznego [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":6152,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-6151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zwangerschap"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.verloskundigendronten.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6151"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.verloskundigendronten.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.verloskundigendronten.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verloskundigendronten.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verloskundigendronten.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6151"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.verloskundigendronten.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6153,"href":"https:\/\/www.verloskundigendronten.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6151\/revisions\/6153"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verloskundigendronten.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.verloskundigendronten.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verloskundigendronten.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verloskundigendronten.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}